?מה הבריאותיים של קפה
שיתוף
קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים בעולם, יש לו מספר יתרונות בריאותיים מוכחים
הנה כמה מהם
שיפור ריכוז וערנות: קפה מכיל קפאין, שהוא חומר ממריץ שמסייע לשיפור הריכוז, הערות והביצועים הקוגניטיביים. הוא יכול לעזור להילחם בעייפות ולשפר את מצב הרוח
נוגד חמצון: קפה עשיר בנוגדי חמצון, אשר מסייעים להילחם בנזקי חמצון בהתאמה. נוגדי חמצון יכולים להפחית את הסיכון למחלות כרוניות
הפחתת סיכון למחלות: מחקרים מצביעים על כך שצריכת קפה עשויה להפחית את הסיכון למחלות מסוימות, שונות עם מחלת פרקינסון, אלצהיימר, סכרת סוג 2 ומחלות לב
שיפור ביצועי ספורט: קפאין יכול לשפר את הביצועים הספורטיביים על ידי הגברת הסיבולת והפחתת תחושת העייפות על האימון
מערכת התמיכה העיכול: קפה יכול לעודד את תפקוד מערכת העיכול ולעזור בהפחתת סיכון להיווצרות אבני מרה
שיפור מצב רוח: צריכת קפה עשויה להיות קשורה להפחתת הסיכון לדיכאון ולשיפור במצב הרוח הכללי
שיפור מטבוליזם: קפאין יכול להגביר את קצב חילוף החומרים ולעזור לבשר פת שומנים , דבר שיכול להיות מועיל למי שמעוניין לרדת
פחות סיכון למחלות כבד: מחקרים מצביעים על כך שצריכת קפה עשויה להפחית את הסיכון
למחלות כבד כמו צלול, פיברווזיס והפטפט
חשוב לציין כמו בכל דבר, צריכת קפה במינון מתון היא המפתח. צריכה מופרזת של קפאין עלולה לגרום לוואי לחרדה, בעיות שינה ופיקות לב. לכן, מומלץ להקשיב לגוף שלכם ולצרוך קפה בהתאם להעדפות אישיות ולמצב בריאותי